薄毛や発毛に悩む方にとって、毎日のシャンプー方法は非常に重要です。この記事では、頭皮に優しいシャンプー方法と、その選び方を詳しく解説します。
- シャンプーをした時の抜け毛が止まらない
- 自分のシャンプーの方法があっているのか？
こういったお悩みで不安になられている方は、最後まで読み進めてみてください。
目次
シャンプーが頭皮に与える影響
頭皮へのダメージとその原因
頭皮へのダメージは、シャンプーに含まれる界面活性剤やアルコール、香料などの成分が原因で引き起こされることが多いです。また、シャンプーの方法が適切でない場合も、頭皮にダメージを与えることがあります。
頭皮に優しいシャンプーの重要性
頭皮は髪の毛の土台となる部分であり、頭皮健康は髪の毛の健康にも関係します。頭皮に優しいシャンプー方法を取り入れることで、頭皮の健康を維持し髪のトラブルを予防することができます。
頭皮に優しいシャンプー選びのポイント
無添加・低刺激性を選ぶ
頭皮に優しいシャンプーは、無添加や低刺激性のものを選ぶことが重要です。界面活性剤やアルコール、香料などが含まれていない製品を選びましょう。
pHバランスに配慮した製品を選ぶ
人間の頭皮のpHは4.5～5.5程度です。この範囲内のpHバランスを保ったシャンプーを選ぶことで、頭皮のバリア機能を維持し、トラブルを防ぐことができます。
頭皮のタイプに合わせたシャンプーを選ぶ
頭皮には乾燥肌、脂性肌、敏感肌など、さまざまなタイプがあります。自分の頭皮のタイプに合ったシャンプーを選ぶことで、効果的にケアすることができます。
頭皮に優しいシャンプーの正しい方法
当店のお客様でも、「抜け毛を恐れてちょこちょこ洗っている」こういった声が上がっていますが、このような洗い方はNGです。 理由としては、頭皮の汚れが落ちない為、返って抜け毛が増えてしまう原因であったり、脂漏性脱毛症の原因になりかねるからです。 何もしなくても、1日あたり100本程度の髪の毛は自然に抜け落ちます。シャンプーの時に抜けた髪もその一部になるので、あまり神経質になりすぎない方が良いでしょう。
次に正しいシャンプー方法を解説していきます。
髪を十分に濡らす
シャンプーを行う前に、髪を十分に濡らしすすぎ洗いを行います。 すすぎだけでも、7割～8割の汚れを落とすことが可能で、その後のシャンプー洗いでも泡立ちやすくなり、頭皮への摩擦を減らすことができます。
シャンプーの適量を泡立てる
髪の短い男性であれば、1プッシュ程度のシャンプーを手に取り、十分に泡立てた状態で髪を洗い始めましょう。泡立てることで摩擦を減らし、頭皮への負担を軽減できます。
頭皮をマッサージするように洗う
頭皮を洗う順番は、側頭部、後頭部、頭頂部の順で洗いましょう。 側頭部と後頭部には頭皮に繋がる大きな血管が通っているので、ほぐすようなイメージで頭皮を指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。こすらず、円を描くように動かすことで、頭皮への刺激を最小限に抑えることができます。
また、力加減も「強すぎず・優しすぎず」がベストになり、イメージとしては自分の腕に手を置いて頭皮を擦る感じで洗ってください。 爪を立てたり、指に力を入れすぎると頭皮にダメージが入るので、注意してください。
洗い流す際の注意点
シャンプーを洗い流す際は、ぬるま湯を使い、シャンプーが完全に流れ落ちるまでしっかり洗い流しましょう。シャンプーの洗い残しは頭皮トラブルを引き起こす原因となります。
頭皮ケアの補助
頭皮に優しいシャンプーだけでなく、定期的な頭皮マッサージや、栄養補給のためのヘアトリートメントやヘアオイルも取り入れましょう。これらのケアにより、頭皮の血行を促進し、健康的な髪の毛と頭皮を維持に効果的です。
頭皮に優しいシャンプー方法のまとめ
- 抜け毛に躊躇せずしっかり洗う
- すすぎを十分に行う
- シャンプーの洗い残しをしない
頭皮に優しいシャンプーの方法を実践することで、頭皮環境を整え将来的に抜け毛の減少や髪の毛が育ちやすい状態になります。適切なシャンプー選びや洗髪方法を実践し、さらに定期的な頭皮ケアも取り入れることで、髪と頭皮の健康をサポートしましょう。これらの習慣を継続することが、長期的に美しい髪の毛を保つ秘訣となります。
