若くして薄毛に悩んでいる方もおられると思いますので、ぜひご覧になって頂ければと思います。
勉強をしすぎると薄毛になるのか？
勉強をしすぎたことが直接的な髪の毛が抜ける理由にはなりません。 ただ、間接的な理由にはなってしまう可能性があります。
薄毛になる間接的な原因
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ストレス
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睡眠不足
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姿勢が悪くなり血流が悪くなる
日頃の生活であったり、勉強している時の体勢などが要因で薄毛につながってしまいます。
薄毛に繋がる可能性を減らす対策方法を紹介します。
ストレスを上手に発散させる
勉強によって溜まったストレスを、趣味をやったりすることで発散することは必要です。 ただ、受験シーズンなどは勉強以外に気が行かない事もあるかと思います。 そのような時には、次の方法を試してみましょう。
睡眠
睡眠の時間を削って勉強をする方も多いと思いますので、睡眠は時間よりも質にこだわってり、成長ホルモンが出る22時～2時の時間帯に寝たり、深い眠りにつけるような状態で就寝できるように心がけると良いでしょう。 深夜まで夜なべをして勉強されている方も多いと思いますが、成長ホルモンが出る時間帯にはしっかりと寝て、朝早く起きて勉強する方が効率が良く、ストレスも軽減されると思います。
食べ物
おすすめする食べ物はこちらになります。
①あんこ
あんこには、脳の栄養と言われているブドウ糖がしっかり含まれており、カロリーも低くなるので良いです。
②大豆
アメリカでは、ドレインフードと呼ばれており、脳を活性化すると言われています。 髪の毛にも良い食材になりますので、しっかりと食べた方が良いものになります。 大豆でおすすめの料理や食材としては、豆腐、納豆、お味噌汁など。
③チョコ
チョコは、集中力がアップします。 また、カフェインが含まれているのですが、コーヒーなどと比べると、緩やかな覚醒効果があると言われていますので、眠気覚ましの時などにひと欠片食べると良いです。
まとめ
勉強をすることによって、直接的に薄毛になる訳ではないですが、間接的に薄毛になる可能性があります。 勉強に集中力することはもちろん大切ですが、髪の毛が気になる人は適度なストレス発散や、食事に気を付ける対策を行いましょう。
