【おすすめ4選】白髪が生えてきたら飲むべきもの

白髪が生えてきたら飲むべきもの4選

白髪が増えてくると、実年齢より上に見られることもあり気にされてる方もおられると思います。 白髪が気になる方はぜひご覧になって下さい。

白髪のメカニズム

実は髪の毛というのは元々色は付いていません。 髪が色を持つメカニズムは、メラニン色素というものが色を与えます。 髪の毛を作る毛母細胞の中にある、メラノサイトでメラニン色素が作られて黒に染められるようになります。 ところが、このメラニン色素が何らかの原因で不足してしまうと色を失って白くなってしまいます。

白髪が増えてしまう主な原因

加齢によるもの

白髪が増える主な原因は加齢によるものになります。 ごくごく自然な老化現象ですが、メラノサイトの働きには個人差があるため、同じ年齢でも白髪になりやすい人となりにくい人がいます。

遺伝によるもの

若いうちから白髪が出ている人というのは遺伝の場合が濃厚でしょう。

髪への栄養不足と過度なストレス

髪への栄養不足と過度なストレスが原因というのは、薄毛の原因と似ています。 綺麗な黒髪を作るには、ある程度の取り組みが必要になります。 食生活などを整えるのはもちろんですが、髪の毛に栄養を届けるためのマッサージやストレスの解消、良質な睡眠、そして髪の毛を黒くしてくれるメラニン色素を元気にしてくれるような飲み物を摂取することが有効になります。

白髪に効果のある飲み物

ルイボスティー

ルイボスティーは、抗酸化作用によりエイジングケアに最適になります。 抗酸化作用というのは、髪を黒くするメラノサイトの働きを助ける効果も期待できます。 髪の毛の健康にも良いミネラルも多く含まれているので非常にオススメです。

豆乳

豆乳には植物性タンパク質が豊富です。 動物性タンパク質よりも吸収が良いので、育毛にも一役買いますし、なんと言っても、 メラニン色素の生成をサポートしてくれるシロチナーゼが活性化してくれます。 大体の適量は、1日200ml程度です。

青汁

青汁にも、髪に良いとされている成分がたっぷり含まれていますので、黒髪を生やす手助けにもなります。 亜鉛、葉酸、ビタミン、メラトニン等などが含まれています。

ココア

ココアの原料のカカオですが、亜鉛や鉄などの髪に良いミネラル成分が含まれています。 その他にも、老化予防効果のあるポリフェノールが豊富になります。 ホットココアなどは温かいですし、冷え性の対策にもオススメです。

また、重要な含有成分として、テオブロミンというものがあげられます。 これがまさに、血行促進効果を高めてくれるので、頭皮の隅々まで栄養を行き渡らせる効果が期待できます。

まとめ

白髪が気になる方におすすめの飲み物はこちら！

• ルイボスティー
• 豆乳
• 青汁
• ココア

栄養バランスの偏りには気をつけながら、生活の中でぜひとり入れていって頂けたらと思います。