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急に抜け毛が増えた…これって異常？
「最近、シャンプーのたびに髪が大量に抜ける」「枕や床に髪がたくさん落ちている」――そんな変化に気づいたとき、多くの方が不安を感じます。
抜け毛は年齢や季節によって多少の変動がありますが、明らかに急激な増加が見られる場合は、何らかの原因が隠れている可能性があります。
この記事では、急激な抜け毛の原因と、そのときに取るべき対処法について、専門的な視点からわかりやすく解説します。
まず知っておきたい「抜け毛の正常範囲」
一般的に、1日に抜ける髪の本数は50〜100本程度とされています。この範囲であれば、生理的なヘアサイクルの一環であり心配は不要です。
しかし、以下のような状態が見られる場合は注意が必要です。
- 突然、明らかに抜け毛の量が2〜3倍に増えた
- 髪が細くなったり、地肌が透けて見えるようになった
- 特定の部位（前頭部や頭頂部など）に集中して抜けている
こうした変化が見られた場合は、早めの対処が鍵となります。
急激な抜け毛の主な原因
抜け毛が急に増える背景には、以下のような要因が関係していることが多いです。
1. ホルモンバランスの乱れ
出産後や更年期、過度なダイエットなどによりホルモンが急変すると、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増えることがあります。
2. 強いストレス
精神的・身体的なストレスが過剰にかかると、自律神経や血流が乱れ、髪の成長が一時的にストップすることがあります。
3. 栄養不足
髪の生成に必要な栄養素（タンパク質、亜鉛、ビタミン類など）が不足すると、髪の成長が鈍化し、抜け毛が増える原因になります。
4. 突発的な体調不良や薬の影響
高熱・感染症・手術・投薬（抗がん剤、ホルモン治療など）によって毛根が休止状態に入り、一時的な脱毛が起こることもあります。
5. 間違ったヘアケア
洗浄力の強すぎるシャンプーや、頭皮を刺激する誤ったマッサージ、頻繁なパーマ・カラーなども抜け毛の一因になります。
すぐにできる応急的な対処法
抜け毛が急増したときは、次のようなことを意識して生活を整えましょう。
- 睡眠時間の確保：最低でも6〜7時間の質の良い睡眠をとる
- バランスの取れた食事：たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識して摂る
- 頭皮への優しいケア：低刺激シャンプーを使い、爪を立てず優しく洗う
- ストレス軽減：深呼吸・散歩・趣味の時間などを取り入れる
これらを意識するだけでも、抜け毛の悪化を防ぎ、頭皮の回復を促す助けになります。
改善が見られないときは専門機関へ
セルフケアを2〜3週間続けても変化がない、あるいは抜け毛が悪化しているように感じた場合は、専門家による頭皮チェックやカウンセリングを受けることをおすすめします。
発毛サロンでは、以下のようなサポートが受けられます。
- マイクロスコープによる頭皮・毛穴の診断
- 生活習慣やストレス状況のヒアリング
- 適切なホームケアや施術プランの提案
放置すればするほど回復に時間がかかることもあるため、「早めの相談」がカギになります。
よくある質問
Q. 一度にどれくらい抜けたら異常と判断すべきですか？
A. 明らかに1日に150本以上抜けている、または以前の2〜3倍以上に感じる場合は注意が必要です。
Q. 季節の変わり目でも抜け毛が増えることはありますか？
A. はい、特に秋〜冬にかけては「季節性の脱毛」が起こることがあります。ただし、極端な増加や頭皮の異常がある場合は別の原因が考えられます。
Q. 病院に行くのとサロンに行くの、どちらが良いですか？
A. 体調や内服薬の影響が疑われる場合はまず病院へ。生活習慣や頭皮ケアを見直したい場合は発毛サロンの利用も効果的です。
まとめ｜焦らず、まずは原因を見極める
急激な抜け毛には、体の変化・心の状態・生活習慣など、さまざまな要因が絡んでいる可能性があります。
一番大切なのは焦らずに、冷静に現状を把握することです。そして、「何が起きているのか」を知ることで、必要な対処を選びやすくなります。
少しでも不安を感じたら、プロの力を借りてみる。その一歩が、髪の未来を守る最善の選択になるかもしれません。
